A.S.D. Ricerche Yoga
Barzanò

 

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YOGA GRAVIDANZA

Praticando yoga in gravidanza si ottengono molti benefici:
- rafforza il legame tra mamma e feto
- aiuta a controllare il respiro
- stimola l’apparato cardiocircolatorio
- rinforza la colonna vertebrale e i muscoli
- mitiga l’ansia e lo stress, stabilizza le emozioni
- si acquisisce sicurezza interiore
- controlla gli stati depressivi del post parto e fa recuperare il tono muscolare più velocemente
Lo yoga, nel periodo della gravidanza è particolarmente adatto, dal momento che si basa su un lavoro di concentrazione e conoscenza del proprio corpo.

Con le posizioni yoga e la sua particolare respirazione, mira alla fusione di corpo e mente, cercando la sincronia tra queste due sfere. Cosa più della maternità, ricorda l’unione tra una vita generatrice ed una che aspetta di iniziare a vivere la propria?

Uno dei punti cardine della pratica yoga è la respirazione (Pranayama). Un’adeguata preparazione respiratoria è fondamentale per aiutare la donna nell’evoluzione della gravidanza. Il controllo del respiro diventa ancora più importante nel momento del parto, che può aiutare a controllare i dolori delle contrazioni durante il travaglio.

Con le posizioni (Asanas) si rafforza la colonna vertebrale e si elasticizza la muscolatura, prevenendo la lombalgia.

Occorrente per la pratica: tuta da ginnastica o abbigliamento comodo, calze cotone, o antiscivolo e un telo spugna grande o plaid, da mettere sul tappetino già disponibile al centro yoga.






Per quanti ricercano
una diversa
e più elevata
qualità di vita,
attraverso
la rigenerazione
armonica di
corpo-mente-spirito.

Corsi anno 2017-2018

Per avere informazioni su disponibilità posti e prenotazione prima lezione contattare:

Sofia:

347 0722916

sofiafrancia@hotmail.it

Anna:

039 956512

yoganna43@gmail.com














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