Yoga in gravidanza e dopo parto

Il NOSTRO METODO

La gravidanza per la donna è un periodo molto intenso, che coinvolge la femminilità a tutti i livelli.
Perciò in tutte le fasi di questa esperienza di vita, è fondamentale prendersi del tempo per sé, per arrivare progressivamente ad un ascolto profondo del proprio stato interiore. Tale ascolto è bene mantenerlo anche dopo il parto con esercizi e respirazioni yoga adatte a riappropriarsi del proprio corso in modo dolce.

Praticando yoga in gravidanza si ottengono molti benefici, tra i quali: rafforza il legame tra mamma e feto; aiuta a controllare il respiro; stimola l’apparato cardiocircolatorio; rinforza la colonna vertebrale e i muscoli; mitiga l’ansia e lo stress, stabilizza le emozioni; si acquisisce sicurezza interiore; controlla gli stati depressivi del post parto e fa recuperare il tono muscolare più velocemente.

Con le posizioni yoga e la sua particolare respirazione, mira alla fusione di corpo e mente, cercando la sincronia tra queste due sfere.

Uno dei punti cardine della pratica yoga è la respirazione (Pranayama). Un’adeguata preparazione respiratoria è fondamentale per aiutare la donna nell’evoluzione della gravidanza. Il controllo del respiro diventa ancora più importante nel momento del parto, che può aiutare a controllare i dolori delle contrazioni durante il travaglio.

CORSI

Inizio corsi da metà settembre a fine giugno.
La durata di ogni lezione è di un’ora e dieci minuti.
Le iscrizioni sono aperte tutto l’anno.

Occorrente per la pratica: tuta da ginnastica o abbigliamento comodo, calze cotone, o antiscivolo e un telo spugna grande o plaid, da mettere sul tappetino già disponibile nella nostra associazione.

Giorno Tipo corso Orario Insegnante
Martedì Y. gravidanza 16:00 Clelia
Venerdì Y. gravidanza 19:00 Clelia
Sabato Y. dopo parto 11:00 Clelia
Quote per attività associativa
Tessera associativa annua (comprensiva di copertura assicurativa) € 15,00
Una lezione a settimana per un mese (4 lezioni) € 60,00