Yoga adulti

Il NOSTRO METODO

Lo yoga è una antichissima disciplina, più che mai attuale, per quanti ricercano una diversa e più elevata qualità della vita, attraverso la rigenerazione di corpo-mente-spirito, rivolto alla crescita personale.

Si utilizzano tecniche di movimento, posizioni (Asana) statiche e dinamiche, di respiro (Pranayama), di rilassamento (Dhyana) e di concentrazione (Dharana), sempre nel più completo rispetto di quelle che sono le possibilità individuali.

Si ottiene con la pratica yoga, una maggiore flessibilità della colonna vertebrale, più mobilità alle articolazioni, allungamento, rafforzamento e tonificazione dei muscoli. È particolarmente adatto a sciogliere rigidezze muscolari, dolori articolari, ansia, stress e tensioni. Migliora il rapporto con la propria fisicità, rieducando la respirazione spontanea e la postura. Calma la mente, aumenta la capacità di concentrazione e di attenzione.

YOGA TERAPIA

Nello yoga terapia si lavora sul corpo con progressività, utilizzando piacevoli ed efficaci esercizi, secondo il metodo del dott. Bhole, medico fisiologo (per 35 anni ha svolto la professione di ricercatore medico e direttore del Dipartimento di ricerca del Kailavalyadhama Yoga Research Institute di Lonavla – India).
Si tratta di un metodo basato principalmente su allungamenti, ascolto del respiro nei vari punti dove la posizione maggiormente risuona. Questo ascolto attiva a livello cerebrale, non solo le aree motorie, ma anche le aree sensoriali, creando quindi uno sblocco di tensioni sia a livello fisico che emozionale.

CORSI

Inizio corsi dal 17 Settembre al 30 Giugno.
La durata di ogni lezione è di un’ora e dieci minuti.
Le iscrizioni sono aperte tutto l’anno.
Nel caso una lezione venga persa potrà essere recuperata in un altro orario, entro la durata dell’abbonamento.

Occorrente per la pratica: abbigliamento comodo o tuta da ginnastica, calze di cotone pesanti o antiscivolo e un telo spugna lungo o plaid, da mettere sul tappetino già disponibile nella nostra associazione.

Contributi per attività associativa
Tessera associativa annua (comprensiva di copertura assicurativa) € 15,00
Una lezione a settimana per un trimestre (12 lezioni) € 85,00
Due lezioni a settimana per un trimestre (24 lezioni) € 140,00
Una lezione a settimana per nove mesi – da ottobre a giugno (36 lezioni) € 225,00
Due lezioni a settimana per nove mesi – da ottobre a giugno (72 lezioni) € 375,00
Yoga terapia – Una lezione a settimana per un trimestre (12 lezioni) € 108,00
Giorno Tipo corso Orario Insegnante
Lunedì Yoga terapia** 16:15* Anna
Yoga per tutti 18:00 Sofia
20:30* Serenella
Martedì Yoga per tutti 10:15* Anna
19:00 Sofia
20:30 Sofia
Mercoledì Yoga per tutti 16:30 Sofia
Yoga per tutti 18:00 Milena
Giovedì Yoga per tutti 19:00* Lucia
Yoga avanzato 20:30 Sofia
Venerdì Yoga per tutti 10:15 Sofia

* I seguenti corsi non saranno effettuati nel mese di giugno, ma è possibile spostarsi negli altri orari.
** Corso di yoga terapia parte con un minimo di sei persone ad un massimo di dodici.